correr.. correr..

Exercício simples e sem falar que é uma delícia correr ao ar livre;
Temos vários parques na cidade, todos bem localizados e alguns ficam abertos até 00h.

Benfícios:
- Queima de 500 à 800 calorias; 
- Firma o tecido, deixa as pernas torneadas, bumbum durinho e barriga zerada;
- Você vai se alimenta melhor, porque vai emagrecer e não vai querer comer
qualquer besteira né?
- Faça chuva ou faça sol tente manter o pique, 30 minutinhos por 3 vezes por semana, vale a pena!

Dica:
- Alongue antes e depois;
- Pare se sentir qualquer tipo de dor;
- Procure a orientação de um professor;
- E um tênis adequado.


Priscila Fantin


Jonatas Faro - Revista Quem


Grazi Massafera

E agora tá esperando o que??